VCMO

b8 03

b8 04

b9 01

 

 b9 02

b9 03

29.07.2011 08:31:43
Leif Gjesing Hansen

Torsdag den 28. juli  var vi 8 mand til træning og selv om vejrudsigten lovede regn over de østlige egne, så forløb turen i smukt tørvejr og næsten ingen vind på næsen.


Der blev kørt den velkendte traver over Kattinge-bakken og videre til Gadstrup og gennem Tune for at slutte med en sprint-spurt 1000 meter før Torslundeskiltet. Knap 80 km på tælleren.


Undervejs blev formen på holdløbet i Roskilde afprøvet med 2 intervaller med 4 mand på hvert og farten indikerede, at formen er ved at finde sit rette leje til nogle sublime placeringer i august alt Til alle, som har tilmeldt sig holdløbet, hermed en opfordring til at møde til træningen med spændt hjelm og tryllesaft i dunken. Vi kørte yderligere 2 lange skiltespurter med "første mand tager det hele".


Man kan mærke, at vejret har været fugtigt, idet tusindvis af myg er blevet udklægget. Hver gang der var stop, blev de sarte (nybarberede?) ben overstrøet med blodtørstige myg, så fredagen er gået med at pleje "den søde kløe".


Torslundespurten blev afviklet som et sprintertog med Henrik Falk som "haren" i front, der trak resten af feltet op i fart. Nikolaj var mest snu og satte spurten ind i samme øjeblik Falken gav slip, således at han kunne holde Reino bag sig og suse forbi byskiltet i ensom majestæt alt


Bedste hilsener


Leif 


Kommentarer 0  

17.07.2011 12:17:05
Henrik Falk

Hej alle

Har været på penicillin med noget betændelse i foden, håber at være klar igen fra tirsdag.

 

God Tour.

 

Falken


Kommentarer 1  

13.07.2011 18:12:54
Leif Gjesing Hansen

Tirsdag den 12. juli var der, trods sommerferie for mange, et pænt fremmøde på 12 ryttere til aftenens træning. - inkl. en ny rytter, som vi håber at se igen (Jesper's fætter Christian). Vi kørte de sædvanlige intervaller Østrup-Himmelev og Sankt Hans-Kattinge fordelt i 3 hold. Der var tempo for alles smag - inklusiv blodsmag til de hurtige  

Derefter lagde Henrik Falk en alternativ fortolkning af resten af ruten, som vi plejer at køre tirsdage og torsdage. Det betød et langt interval med 4 skiltespurter ud i een køre mellem hovedvejen til Ringsted og Gadstrup. Alle kom helskindet i gennem og der blev samlet op, så alle kunne komme videre i samlet flok. Næstsidste interval blev kørt, som samlet start fra Hastrup til "Rockerborgen" udenfor Snoldelev. Derefter blev der trillet hjemad i roligt tempo, mens der blev pludret og drillet undervejs. Aftenens sidste interval blev kørt på den gamle opløbsstrækning frem til byskiltet i Torslunde. Kommunen har åbenbart forbarmet sig over vejstrækningen og lappet de tidligere mange og farlige huller i vejen. Asfalten er imidlertid blot smidt på vejen, så strækningen føles stadig meget ujævn, når farten er høj. Leif blev sat til at køre som hare for resten af feltet og skruede farten op frem mod byskiltet i Torslunde. 500 meter før skiltet tordnede resten af feltet forbi og i en tæt spurt kørte Henrik Falk skiltesejren hjem.

Dejligt at se så mange til træning midt i sommerferie-perioden, som lover godt for resten af sæsonen 

Fortsatte sommerhilsener

Leif


Kommentarer 1  

10.07.2011 10:52:33
Henrik Falk

Søndag d. 10/7 kørte vi en dejlig tur i solskin, turen gik op til Strø Bjerge og kan ses her.

http://http://connect.garmin.com/activity/98085830

Vi lage roligt ud og i Uvelse delte vi os så i gruppe 1 og 2. Resten af vejen kørte gruppe 1 med højt tempo. Gruppe 2 blev ført an af Bo og Per W.

 

Falken

 

 


Kommentarer 2  

07.07.2011 06:38:02
Leif Gjesing Hansen

Kære alle

I bestyrelsen har vi registreret, at der har været en efterspørgsel på et selvstændigt organiseret Hold 2.

Som en konsekvens af dette vil der fra og med søndag den 10. juli og resten af sæsonen være organiseret et Hold 2 under stram styring af Per Hansen og Bo Christiansen. Intentionen er, at vi starter samlet hver søndag og finder et passende sted, at dele gruppen op i Hold 1 og Hold 2. Derefter organiserer Henrik - som vanligt - træningen på Hold 1 - med vægt på intervaltræning, mens Hold 2 kører ud på en alternativ rute med et passende tempo og længde, som organiseres af hhv. Per og Bo.

Med dette initiativ håber vi, at alle klubbens medlemmers behov vil blive tilgodeset og at medlemmerne vil bakke op om dette ved at møde talrigt op til træningen søndag, tirsdag og torsdag.

Skulle der være yderligere ønsker til organiseringen af træningen, så giv endelig en tilbagemelding til bestyrelsen - vi er til for jer...

 

Bedste sommerhilsener

Leif


Kommentarer 2  

06.07.2011 19:44:23
Henrik Falk

Hej Alle

Nu da det er blevet sommer har vi aftalt at nogle af søndagsturene vil blive brugt på at køre nord på når stemningen er til det, hvis i er friske kan det blive nogle dejlig lange tur, så tag lige en ekstra energibar med.

Det vil selvfølgelig også være muligt at dreje tidligere fra så man kan nå hjem hvis man har planer for søndagen.

Når vi kører nord på er der mulighed for nogle dejlige bakker og for mange er det dejligt med lidt afveksling. Her i sommerperioden er der ikke så mange biler i området som der ellers kan være.

 

Falken


Kommentarer 0  

02.07.2011 06:22:21
Reino Andersen

Jeg har købt lidt mere maltodextrin end jeg selv kan få brugt i den nærmeste fremtid, så hvis nogen er interesseret, sælger jeg det for 30 kr. pr. kilo.

 

  Reino


Kommentarer 0  

26.06.2011 08:01:18
Nikolaj Bjerringfelt

Jeg sad og prøvede at finde ud af om DM i linjeløb blev vist i TV, så er der gud hjælpe mig et billede af træneren på et podie i en underligt dragt jeg ikke umiddelbart kunne genkende :)

 

Jeg bukker lige en gang - TILLYKKE!!!

 

Så har du siddet på hjul hele vejen.. eller også har du lavet en lille smule ellers var du helt sikkert kommet først.

Fortæl hele historien for os dødelige.

 

http://www.cyclingworld.dk/index.php?p=nyheder/profil.php&id=20314 


Kommentarer 4  

20.06.2011 08:18:47
Jens Ove Bay

Så fik jeg kørt 600 km. brevet. Vejret var noget omskifteligt, så vi var kun 8 til start, og det gjorde at jeg måtte køre alene allerede efter 50 km.

Heldigvis stod Anja klar med mad og et hotelværelse efter 300. km, så jeg kunne sove et par timer.

så selvom det var hårdt, med slagbyger og blæst i rigelige mængder, så er jeg nu færdig med kvalifikationsløbene 

så nu skal jeg bare træne så meget som muligt.

 

 


Kommentarer 7  

Kommentarer 0  

15.06.2011 08:34:56
Jesper Bech Petersen

Super træning i går Henrik. Perfekt med kortere rute og højere intensitet på hverdage. Så man kommer god brugt hjem i fornuftig tid. 


Kommentarer 0  

14.06.2011 17:33:57
Jens Ove Bay

Hej Alle

Jeg kommer ikke søndag, så hvis der er nogen der vil låne styrbøjler, så gi´ lyd.

jeg har osse et par sko str. 48 som gives væk. det er letvægt carbon sko mærke: DVT

 

Hilsen

 

Jens Ove 


Kommentarer 1  

11.06.2011 07:39:08
Henrik Falk

4 danskere skal deltage i RAAM.

Det er det samme løb som Chris MacDonald har kørt.

I kan læse om holdet på deres hjemmeside: http://team4danes.dk/

De har også lavet en youtube præsentation: http://www.youtube.com/watch?v=tJlD4waD48c&feature=player_embedded

Den ene deltager kender mange af jer fra Bellaskiltecup, Karsten Hofmann fra Cyclingshop kører i gruppe 1 og er med i løbsledelsen.

God tur til de drenge, det skal nok blive en på opleveren.

 

Falken


Kommentarer 0  

07.06.2011 14:04:39
Søren Nielsen

Løbsledelsen har barslet med endnu en udviddelse af vore tiltag omkring Bella Skilte Cup.

Denne gang er det pigerne/damerne der må stå for tur.
Integreret i gruppe 5 køres en pige/dameklasse med selvstændig konkurrence/præmiegruppe.
I holdkonkurrencen tæller de med i gruppe 5.
Der udskrives således en resultatliste med tilbagevirkende kraft fra afdeling 1 for piger/damer med en selvstændig præmierække."

 

Med dette iniativ håber vi på en god udvikling på spinnesiden i alle klubber. Der er jo en del klubber som slet ikke har piger, men gerne vil have det.

 

Vi ses til afdeling 3 i Hove i aften. Vi håber på en fair afvikling og at alle tager hensyn til hinanden.

 

 

 


Kommentarer 0  

02.06.2011 11:45:42
Henrik Falk

Husk at i skal tilmelde jer enkeltstarten til Bellaskiltecup, (ingen tilmelding ingen deltagelse, det er muligt at ønske sen/tidlig start) se mere på:

http://www.bellaskiltecup.dk/

Der er også tilmelding til Roskilde Holdmatch, der er på forsiden af:

http://www.vcmo.dk/

 

Falken


Kommentarer 0  

02.06.2011 11:42:23
Henrik Falk

Hej alle tak for god lang træning i dag, det var tydeligt at se at alle fik brugt deres kræfter og det kan træneren lide 

Vi var 14 mand og havde en dejlig lang tur i solskin, her er hvad du gik glip af hvis du ikke var med.

http://connect.garmin.com/activity/89596568

Så det vidst også på tide med en lille morfar.


Falken

Kommentarer 1  

25.05.2011 14:02:27
Jens Ove Bay

Tak for et rigtig godt arrangeret løb, selv om vinden var lidt hård  . Jeg synes ruten er rigtig go´ og posterne godt placeret, så det blev et sikkert løb, på trods af de uelegante plader før opløbet.

 

Hilsen

Jens Ove


Kommentarer 2  

25.05.2011 06:20:37
Jesper Bech Petersen

Jeg må desværre konstatere at motivationen er væk. Det har ulmet et stykke tid. 

Måske for hård træning i løbet af vinteren!?

Jeg tager en pause på ubestemt tid.

Ses, Jesper


Kommentarer 2  

24.05.2011 11:42:02
Søren Nielsen

Invitation til informationsmøde om VM.


Tirsdag den 31. maj kl. 19-21 i Roskilde kongrescenter,
Møllehusvej 15 i Roskilde


Mødet vil give flagposter og hjælpere information
om handicapcykling, om VM,
om ruten og om opgaven som hjælper.

Vi håber, at så mange som muligt kan deltage.
Kender man nogen, som overvejer at hjælpe til ved VM,
så tag dem med.
Vi har stadig et godt stykke vej, før vi har alle de hjælpere, vi skal bruge.

 

Der vil undervejs blive serveret kaffe, kage og diverse vand

Fra organisationskomiteen deltager
Pernille Langelund, Landstræner for paracykling
Peter Rosenmeier, Event Manager, Dansk Handicap Idræts Forbund
Jørgen Nielsen, Frivillig koordinator, Roskilde Cykel Motion

 

 

SU: senest d.29/5 kl.14.00 til Jørgen Nielsen

jn.poppelalle@gmail.com

 

 

 


Kommentarer 0  

23.05.2011 19:32:28
Jesper Bech Petersen

Hej alle,

Ture har bedt mig spørge om nogen skulle have lyst til at deltage i et træningsarrangement i Svanninge bakker på Fyn hvor Ture nu bor.

Der skulle være mulighed for godt med højdemeter og evt. lidt race med lokale ryttere.

Forslaget er slut juli - start augst, med overnatning på den nærliggende campingplads. Dermed altså også lidt hygge med mad og måske øl om aftenen.

Hvem kunne have lyst til det?

Ses, Jesper 


Kommentarer 1  

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Første < Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Næste > Sidste >>