VCMO

b7 03

b7 04

b7 05

 

 b8 01

b8 02

14.05.2012 10:35:29
Leif Gjesing Hansen

Blot en reminder til jer, som har overvejet deltagelse i Skjoldnæsholmløbet den 28. maj, men endnu ikke har tilmeldt jer. Vi er efterhånden blevet 7 mand fra klubben, som stiller op i de blå farver og hvis der viser sig grundlag for at køre i 2 hold (i to forskellige hastigheder), så gør vi det. Falk vil lægge en strategi for dagen, således at vi på den smartest mulige måde kan køre samlet fra start til slut.

Søndagens træningstur rundt om Arresø i Nordsjælland viste at samtlige 12 deltagende ryttere var i fin form til at køre en distance på 120 km, så mon ikke Skjoldnæsholmløbets 145 km vil fungere "som blot endnu en dag på træningscyklen"?

Vi ses til træning

Leif

 


Kommentarer 1  

13.05.2012 18:28:30
Henrik Kottal Panton

har været til konfirmation og kunne ikke deltage i søndagstrænningen, håber alle har haft en god tur..vi ses tirsdag h Pantoncool


Kommentarer 0  

13.05.2012 16:36:54
Johnni Rasnæs

Hej gutter

Det var en fed tur i dag, godt vejr og godt humør kom op på 143km

 

             Hilsen   Johnni.


Kommentarer 1  

12.05.2012 14:10:27
Kristian Bech Jakobsen

Hej alle

Mandag morgen drager jeg sydpå til en uges cykling i varmen. Det er første gang jeg skal have cykel med og jeg har lejet en flight case hos Airshells. Er der nogen af jer der ved, hvor meget cyklen skal skilles ad for at kunne være i casen?

Kristian :-)


Kommentarer 4  

30.04.2012 10:58:47
Henrik Falk

Klubben har haft 12 ryttere på Mallorca, 6 kvinder og 6 mænd. Vi var alle ude at cykle men med meget forskeligt niveau.

Der blev kørt alt fra 60 km til Pantons 660 km i løbet af ugen, så der er plads til alle og det er mere ferie end det er træningslejrer.

Af forskelige årsager boede vi i år på et nyt hotel og i et nyt område S'Arenal syd for lufthavnen. Prisen var en hel del højere end normalt, tilgengæld var hotelet også det bedste hidtil. Jeg håber dog vi kan vende tilbage til den billige udgave af turen.

Vi har spist rigtig god mad, drukket rigeligt med vin, øl og sangria. Så der er tid og plads til andet end Carbon, cykling og barberede mande ben.

De første dage var vejret blæsende og kun 13-16 grader, de sidste dage nåede vi heldigvis op på 24 lækkert. Solen skinner jo ofte på Mallorca så selv i køligt vejr er det et rigtigt lækkert sted at cykle.

En typisk dag på Mallorca står på ca. 100km med 2 cafe pauser undervejs, den ene til at spise bocadillos (sandwich) den anden til at drikke kaffe og ifølge Per Hansen kan man også nå en æblekage.

Mallorca er i marts og april et kæmpe cykel meka, der er ryttere overalt og man møder ofte nogle man kender hjemme fra danmark, der er fantastisk dejligt at cykle, gode bjerge som er hårde nok til rigtig god og spændende træning og så lige lidt lettere end f.eks alperne således at alle kan være med.

Nu er vi tilbage og i form til på fredag hvor anden afdeling af klubmesterskabet skal køres, glæder mig til at se om bjergbenene er klar.


Kommentarer 0  

22.04.2012 15:07:28
Allan Hansen

118km Soller Deia Valldemosa. En super tur i sol og 20 grader. Hyg jer derhjemme :)
Kommentarer 2  

21.04.2012 18:17:52
søren thode

hej gutter jeg håber i for rullet , desvære får jeg kun kørt  ca 50 km i ny og næ da jeg er begravet i arbejde ,jeg håber dog at kunne nå jer en af dagene .Dog skal siges JEG ER IKKE I FORM øv,hold kæden stram og god vind

hilsen søren

 

ps håber at høre nyt om trænerens løb også......


Kommentarer 1  

20.04.2012 15:53:18
Kristian Bech Jakobsen

Hej gutter

Jeg er på udkig efter at par Carbon-hjul. Kigger pt. på Cosmic Carbone SL, så sig endelig til, hvis en af jer ligger inde med noget interessant, som I kunne være interesserede i at sælge....

 

Mvh

Kristian


Kommentarer 0  

19.04.2012 14:48:51
Henrik Falk

Når vi skal til Söderäsen køres der Giro i det jydske, er der nogen gode ide'er til hvordan vi kan følge lidt med ? Fjernsyn, internet ?


Kommentarer 1  

18.04.2012 13:53:46
Henrik Falk

Første afdeling af vores klubmesterskab er kørt, det kan der læses om andetsteds.

Panton var til start i Chronocup, som er en enkeltstarts cup der køres flere afdelinger på forskelige ruter og distance.

Resultat:

http://dev.lap.io/event/2012-chrono-cup-1afd/results

En lille video fra løbet.

http://www.facebook.com/video/video.php?v=10150803922612392

Undertegnede var til start i første licensløb i D-klassen og det gik fint, sad med hjem men manglede det sidste form for at være med oppe foran hvor løbet jo skal køres.

 


Kommentarer 0  

10.04.2012 17:44:52
Henrik Falk

På trods af det noget kedelige vejr stillede 8 mand til træning, man kunne forveklse det med 200 rygcrawl men det var vcmo til cykel træning.

Vi kørte en lidt rolig lidt afkortet tur, dog med enkelte intervaler for dem som lystede. Det var fint at se gamle medlemmer dukke op, Benny var frisk og klar til Mallorca og endnu et nyt medlem var der også.

Velkommen til Carsten.

På vej mod Torslunde kørte vi det berygtede interval, først stak undertegnede, så var det Casper der prøvede men han var for stærk så ingen turde lade ham komme afsted, så var det Panton og Bjørn der prøvede men i finalen var det Allan "oksen fra Hammel" der med et solo angreb 1500 meter fra stregen kørte alene hjem i bedste Tom Bonen stil.

Hvis nogen synes vejret er lidt surt så tænk lige over at det kan være meget værere.

https://picasaweb.google.com/Henrikfs/DropBox#5729836392686653890


Kommentarer 1  

08.04.2012 09:57:07
Henrik Falk

Ja det var lidt af et syn man fik hvis man ellers var blandt dem som var tidligt oppe og gøre klar til dagens træning, der var hvidt af ny falden sne, lækkert for den som skal ud og kælke knap så fedt for dem som vil ud og cykle.

Der var 11 seje som trodsede kong vinter og kom ud på en god lang søndagstur, undervejs forsvandt sne'en og vi kørte hjem i lækker sol, men lidt koldt det var det da.

Velkommen til 2 nye friske ryttere Michael og Sune.


Kommentarer 1  

05.04.2012 10:37:05
Henrik Falk

Brrrrrrr... den koldeste april morgen i 9 år, det var faktisk så koldt at Allans nye cykel var blevet hjemme, den kan nemlig ikke tåle kulde. Vi havde en tur med masser af lækker sol og næsten ingen vind . 16 mand var mødt til træning, vi kørte roligt i samlet flok ud til Sankt Hans hvor dagens første interval blev kørt i 4 mandshold. I kattinge delte vi os i 2 grupper, Bo og Per kørte via lejre gruppe 2 og undertegnede kørte den lange tur via Gevninge, Kirke Såby osv. Det blev til et 3 cifret kilometer tal.

Nu skal der ses VM på banen (kom så Lasse Norman) og så videre til påskefrokost med der tilhørende "trille æg i skoven" konkurrence og god mad.

Falken


Kommentarer 0  

03.04.2012 18:27:31
Leif Gjesing Hansen

10 mand var mødt til sæsonens første tirsdagstræning kl. 17 - men, hvor var Jesper Bech - måske startet kl 16???

Falken havde lagt en snedig tirsdagstur ud ad snirklede skovstier indtil vi ramte landevejen udenfor Sengeløse. Vi kørte ud til Fløng for at tage et interval på klubmesterskabsruten på 10 km. Det blev til et lettere anstrengende ridt i fuld galop og så var vi endelig varmet op.

Vi fik kørt omkring 70 km (orker ikke at tjekke computeren på cyklen ude i skuret) og beundret Pantons nye Focus-ramme og Allans ditto Spezialised-ramme med elektrisk sadel - den er god nok!

Torsdag er der morgentræning for de friske. Undertegnede har dog valgt at tage i flyverskjul med familien og fejre påsken med påskeharen.

God tur og påske til jer andre


Kommentarer 0  

02.04.2012 12:40:00
Leif Gjesing Hansen

18 mand var mødt op til søndagens træning, som tog den traditionsrige tur over Lejre, men denne gang uden stop hos bageren.

Bo tog styringen på et hold 2, som tog den direkte vej hjem fra Lejre, mens Falken svingede pisken over resten af flokken og jog os ud over bakketoppene i det Midtsjællandske landskab.

Spurten mod Torslunde blev i sædvanlig taktisk "klog" stil åbnet tidligt af Allan the Hitman i et ukueligt masende tempo, som blev fulgt op af et baneinspireret ryk fra Falken, som bragte de to i en fremskudt position med en mindre gruppe ryttere i hælene. (U)heldigvis holdt duoen hjem og Falken kunne sætte endnu et flueben på frempinden.

En udmærket søndagstur med bakker, modvind og intervaller - thank you, mister Falk!


Kommentarer 0  

31.03.2012 16:51:28
søren thode

jeg kan desvære ikke komme søndag da arbejdet kalder , håber i har en god tur og stærke ben  yes

hilsen søren


Kommentarer 0  

29.03.2012 18:55:21
Henrik Falk

Bikefit er blevet et moderne cykelord og flere (også her i klubben) har benyttet sig af profesionel hjælp til at få indstillet cyklen eller at blive bikefitet som det så moderne hedder.

En af mine gode bane venner har en rigtig god hjemmeside hvor man selv kan kaste sig ud i kunsten at indstille sin cykel.

http://www.bikefit.dk

Falken


Kommentarer 1  

26.03.2012 11:06:15
Jens Ove Bay

Hej Alle Jeg lovede at jeg godt ville være holdleder for de få der er helt ude af form: kører under 25/time i snit, og det løfte vil jeg gerne holde, men jeg har eksamen på fredag, og fået nyt hold i ryggen, så det bliver først når jeg er i stand til at sidde på cyklen, men det skal selvfølgelig ikke holde jer tilbage.

 

Hilsen

Jens Ove


Kommentarer 1  

25.03.2012 18:25:21
Henrik Falk

14 frisky ryttere var mødt til træning, selv om vi officielt først starter til april.

Rene havde glemt det med at havemøblerne skal frem og kom halsende i sidste øjeblik og sørme om han ikke også havde glemt penge til bageren hvor han ellers havde lovet kage. Godt at træneren havde penge på lommen.

Vi fik kørt den lange tur via Lejre og vejret var solskin og kun lidt vind.

Muligvis inspiret af alt det cykling man kan se i fjernsynet fortiden blev det kørt rigtig stærkt så ved Gammel Havdrup delte vi os i 2 grupper så der blev kørt hjem i 2 forskelige tempo'er.

På søndag skyder vi sæsonen igang for alvor og starter kl. 9 og går også igang med træning tirsdag og torsdag kl. 17:00

Falken


Kommentarer 0  

20.03.2012 06:51:15
Jesper Bech Petersen

Tak for en super GF, dejligt at mærke den glade stemning.

Lad os holde fast i det og de mange gode forslag og initiativer.

Fra nu af er det benene, der taler ... og lige nu siger de av :)

Hold kæden stram!


Kommentarer 0  

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Første < Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Næste > Sidste >>